めだかの夢のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-05 15:48:15.0
- ドライヘッドスパの効果と魅力76-2
- 朝の“曇りガラス”は、夜の設計で薄くなる
就寝90分前のお風呂は、眠気の仕込み時間。湯上がりに体温がゆっくり下がるほど、眠りへ誘われる。リビングの照明を一段落として暖色へ。ベッドではあたため＋呼吸＋首前1分。
朝はカーテンを開けて、外の光を30秒／遠くを30秒。たったそれだけで、視界の曇りが薄くなる日が増える。枕の高さで顎が詰まっていないかも、そっと確かめてみて。
コラムの合間に“お客様の声”
「施術後は視界がスッキリ。眉間がふっと緩みました」（YI様）
「眠っているようないないような静かな時間のあと、朝のぼんやりが薄れました」（H.K様）
「月1で整えると、デスクワークの肩こりも一緒に軽くなる」（Y.K様）
めだかの夢で大切にしているのは、強さよりテンポ。やさしい圧と一定のリズムで、からだは“休む側”へ自然に寄っていく。ドライヘッドスパ／ヘッドマッサージだからこそ、髪やメイクを気にせずふっとまどろめる。その短い“オフ時間”が、次の一日の私を助けてくれる。
それでも忙しいあなたへ――“1分レシピ”を置いていきます
夜、キッチンで湯気の立つやかんを見ながら――
あたため（タオルをまぶたへ）→呼吸（4秒吸って6秒吐く）→首前（鎖骨の下をそっと伸ばす）。
これだけ。完璧じゃなくていい。抜けた日は、次の夜に戻ってくればいい。
はじめての方へ（世田谷・梅ヶ丘／女性専用）
静かな住宅地の一室で、眼精疲労に特化したケアを行っています。
「今日は短く様子見」なら〈目の癒し（60分）〉、
「全体を整えたい」なら〈目の癒しと眠り（90分）〉、
「深くゆるめたい日」は〈【極】（120分）〉を。
ご予約は［予約ページ］(/reserve)。コースは［メニュー］(/menu)、道順は［店舗情報（梅ヶ丘）］(/access)。
関連記事：［睡眠×目の疲れの整え方］(/blog/睡眠-目の疲れ-整え方)／［Q&Aロング］(/blog/眼精疲労-ズキズキ-まぶた重い-朝のかすみ)
まとめ――“やめる”より“速度を落とす”
眼精疲労は、がんばってきた一日のサイン。ゼロにしようと力を入れるほど、からだは固くなる。速度を落とす合図をいくつか持てば、今夜の自分にちゃんと間に合う。
世田谷・梅ヶ丘の女性専用ドライヘッドスパ「めだかの夢」は、その合図を一緒に見つける場所。自律神経のスイッチがやさしくオフに寄る感覚を、静かな個室でどうぞ。
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