めだかの夢のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-06 12:08:16.0
- ドライヘッドスパの効果と魅力85
- 歯ぎしり・食いしばり×眼精疲労――こめかみの張りと目の奥の重さをほどく現実的ケア
（東京・世田谷の眼精疲労専門店／梅ヶ丘・祖師ヶ谷大蔵・経堂・代田・豪徳寺）
夕方になるとこめかみがじわじわ張り、白い画面に目を向けた瞬間に奥がズンと重くなる――。その背景に、夜の歯ぎしりや日中の食いしばりが潜んでいることは珍しくありません。上下の歯が触れたまま作業を続けると、咬筋やこめかみの筋肉はつねに“構え”の緊張状態。視界まわりにも力が伝染して、眼精疲労の立ち上がりが早くなります。
当店は世田谷・梅ヶ丘の女性専用ドライヘッドスパ。祖師ヶ谷大蔵・経堂・代田・豪徳寺からも多くご来店いただき、「噛む力を抜く段取り」を日常に混ぜるお手伝いをしています。施術はリラクゼーションを目的とした眼精疲労ヘッドスパ（水を使わない眼精疲労ドライヘッドスパ／目のまわりのタッチケア）で、医療行為ではありません。
まずは合図をひとつ。「唇はふわっと閉じて、歯と歯は離す」。舌先は上あご前歯のすぐ後ろに軽く触れる位置へ。これだけで“噛む準備”のスイッチがオフ寄りに傾きます。画面に向かう前は顎を数ミリだけ引き、喉の前に細い空気の通り道ができる感覚を確認。モニターの上端は目線より少し下、顔との距離は腕を伸ばして指先が届かないくらいに。白が刺さる日は明るさを一目盛り落とし、夜間モードへ。光の“音量”を先に下げると、額とこめかみの過活動が静まりやすくなります。
こめかみの張りは、こすらず「なでて鎮める」触れ方が効きます。耳の前からこめかみに向かって、指の腹で皮膚を動かさないほどの軽さで円を描くように数回。続けて頬の外側（咬筋の上）も同じタッチで。押し込む必要はありません。最後に鼻から四秒吸って六秒吐く呼吸を数回。吐くときに小さくハミングするつもりで喉をわずかに震わせると、顎～こめかみの余計な力がするっと抜けます。
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