佳の整骨院のブログ
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投稿日：2024-05-20 10:16:41.0
- 【腰痛】歩いていると腰が痛くなる 改善セルフケア
- こんにちは！
佳の整骨院・整体院 早坂です。
仙台市泉区南光台東1-2-26-102
TEL022-353-6193
今回のテーマ
【腰痛】歩いていると腰が痛くなる 改善セルフケア動画はこちら
↓
https://youtu.be/Z4ipGXPlEYw
・歩いていると腰が痛くなる
・歩いていると腰が丸まってしまう
・年々歩ける距離が短くなっている
そんな歩いていての腰の痛みを改善する為に「腰痛の原因」「改善する為のセルフケア」をお伝えしますので是非、最後までごらんください。
～腰痛の原因～
歩いていての腰の痛みの原因で多いのは
「骨盤が前傾」し「足を上げる筋肉が弱くなっている」
事です。
足が上がりにくくなっていると身体が前に突っ込むような歩き方になります。
歩いている時に身体が前に突っ込まないようにする為に、腰の筋肉で無理やり身体を起こそうとします。
その結果、腰の筋肉に過剰な負担がかかり腰に痛みが出やすくなります。
歩いている時の腰の痛みを改善する為には「骨盤の前傾」と「弱くなった足を上げる筋肉の働きを良くする」し身体が前に突っ込まない歩き方が出来るようにする必要があります。
では、実際に「骨盤の前傾」と「足を上げる筋肉の働きを良くする」セルフケアをお伝えしますので是非、参考に取り組んでみてください。
動画はこちら
↓
https://youtu.be/Z4ipGXPlEYw
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