メンズ脱毛専門店【VIO・ヒゲ脱毛・全身脱毛】HAloss 新宿店
メンズダツモウセンモンテン ハロス シンジュクテン
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ハロス 新宿店(HAloss)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-11-03 11:16:58.0
- 美肌のための水分補給？！
- みなさまこんにちは♪ みのりんです！
今日は美肌になるための第一歩！！
水分補給についてお伝えしたいと思います)^o^(
みなさん、1日どれくらいの水分をとっていますか？水分がたっぷりのお肌はたしかに潤いがあり、モチモチとした健康的で美しい肌というイメージがあります。
逆に水分が不足すると、お肌の乾燥が気になり始めますね。
皮膚はカサカサして、毛穴やほうれい線が目立つようになり老けた印象を与えます。
水分不足は健康面では、体調不良・心筋梗塞や脳梗塞などを引き起こす原因にもなります。
水分を意識して摂取することは重要です。
それはなぜかといえば、人間の身体は半分以上が水分でできているからです。
成人は体重の約60％、乳児なら約80％を水分が占めています。
健康な身体やお肌を維持するためには、毎日、意識して水分を摂取することが大切なんです☆
では、実際1日に必要な水分摂取量はどのくらいなんでしょうか？
人それぞれ体重・身長・年齢や運動量によって、1日の水分量は変わってきます。食事にも水分が含まれているので、その際に摂れる水分を差引くと、飲料水から摂取する1日の水分量の目安は、一般的に1.5～2Lとされています。
自分の体重を30で割ったリットル数が適量という説や、体重1kgあたり40mlが適量という説もあります。いずれにしても、1.5～2Lの範囲内なので、自分の食生活や運動量に合わせて、適量を摂取しましょう^ - ^
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投稿者
新宿店 ブログ担当
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