YOSAPARK Gemini 都島店 【ヨサパーク ジェミニ】
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ヨサパーク ジェミニ 都島店(YOSAPARK Gemini)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-01-28 20:32:46.0
- 入浴で代謝を上げる
- ブログご覧頂きありがとうございます^_^
入浴で代謝を上げる方法!!
残業で遅くなったときや暑い夏などは、ゆっくりと湯船に浸かるよりもサッとシャワーで済ませたいと思う人は多いでしょう。しかし、基礎代謝を高めたいなら、しっかりと湯船に浸かって体を芯から温めることが理想的です。体が温まって血液やリンパの流れがよくなると、老廃物も溜まりにくくなり、体がスッキリします。
また、入浴時に体を効率よく温めるために、以下の6つを実践するのがおすすめです。
1.入浴前に白湯を飲む
入浴前にコップ1杯の白湯を飲んで体を内側から温めておくと、発汗作用が高まります。
2.ぬるめのお湯に浸かる。
40度程度のぬるめのお湯は、副交感神経の働きを高め、心身をリラックスさせ、
胃腸の消化機能も促進させます。
また、熱すぎると心臓に負担をかけたり、血圧を上げやすかったりするので気をつけましょう。
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