エイジングケアサロンビジョイ
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ビジョイ(Bejoy)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-20 18:42:05.0
- バストアップに必須！〇〇の上手な摂り方
バストのハリやボリュームをキープしたい方
サロンケアやセルフケアだけでなく
体を作る栄養素にも注目しましょ(^^)/
特に
バストを支える筋肉を作る原料となるタンパク質は重要！
バストを残してダイエットしたい方は
さらに不足しがちになってしまうので注意が必要です
でも
必要量をちゃんと摂り切るって難しいですよね(>_<)
そこで！
タンパク質を効率良く摂りたい方におすすめしたいのがプロテインプロテインでも
【動物性】と【植物性】を取り入れるのがおすすめ(*^^)v
これは
体は同じものを取り続けていると慣れてしまう事と
栄養バランスが偏りを避けるため
また生理周期に合わせて変える方法もアリですよ！
【生理前】
お腹の調子を整える食物繊維豊富なピープロテインや
女性ホルモンに似た働きをしてくれるイソフラボンを含んだソイプロテイン
【生理後】
体が活動的なこの時期は、筋肉にハリが出やすい動物性のホエイプロテイン
バストだけでなく、お肌の調子も整い肌質改善も期待できます(*^^*)
上手に摂り入れてみましょうね！
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