成田公津の杜整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-07 11:12:13.0
- 季節の変わり目に注意！気をつけたい健康対策
- 11月に入り、朝晩の冷え込みが一段と強くなってきましたね。日中との寒暖差が大きく、体調を崩しやすい季節です。今回は、この時期に特に意識したい健康の対処法をいくつかご紹介します。
1, 寒暖差疲労に注意
寒い朝に体がこわばり、肩こりや腰痛が出やすくなる季節です。外出時は首やお腹を冷やさないように、マフラーや腹巻きを活用しましょう。また、帰宅後はぬるめのお風呂にゆっくり浸かって血流を整えるのもおすすめです。
2、乾燥対策で免疫力アップ
空気が乾燥すると、のどや鼻の粘膜が弱まり風邪をひきやすくなります。加湿器を使ったり、白湯をこまめに飲んだりして、体の内外から潤いを保ちましょう。
3，インナーマッスルを鍛えて冷え予防
冷えやすい人は筋肉量の低下が原因の場合もあります。当院では「楽トレ」で体の深部にあるインナーマッスルを鍛え、代謝を高めるサポートをしています。体を芯から温め、疲れにくい身体づくりを目指しましょう。
季節の変わり目は、ちょっとしたケアの積み重ねが健康維持につながります。気になる不調がある方は、ぜひ当院までご相談ください。
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～こんな症状をお持ちの方～
慢性的な肩こり・腰痛をお持ちの方
足のむくみや冷えでお悩みの方
疲労感を取りたい方
姿勢の改善をしたい方
骨盤の歪みを治したい方
ぎっくり腰や寝違え
産後の骨盤の開きを治したい方
交通事故によるむちうち等
上記の症状でお悩み方は是非お越しください
丁寧な問診と治療で解決します！
皆様のご来院
をスタッフ一同お待ちしております♪
成田公津の杜整骨院
営業時間：
【平日】9:15~12:30/15:30~20:15
【土日・祝】8:00~12:30/15:00~17:00
住所：成田市公津の杜３丁目6-2
TEL：0476-28-2225
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ご来店お待ちしております
筋・骨格のスペシャリスト
水野 太ミズノ モトシ
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