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ユールーム(YOUROOM)のブログ
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投稿日：2024-05-14 11:56:17.0
- Happy Everyday
- 平均睡眠時間ってどのくらい取れてますか？？
睡眠不足で何もやる気起きない
休みなのに疲れてて寝て終わっちゃう、
そんなことないですか？
私はついつい楽しみすぎちゃって
睡眠時間が減っちゃってます笑
ダメですね～笑
睡眠不足は体調不良や集中力低下など
様々な問題を引き起こす可能性があります。
今回は短い睡眠時間でも質を高めるポイント3つ紹介します！
1. 質の高い睡眠で、心身の疲労を回復
睡眠不足は、頭痛や肩こり、腰痛などの慢性的な痛みを引き起こす原因になります。
YOUROOMでは、患者様一人ひとりの状態に合わせて
体の歪みを整え、血流を改善する施術を行います！
2. ストレスを溜めないで、心身をリラックス
ストレスは、睡眠の質を低下させるだけでなく、様々な体調不良の原因にもなります。
YOUROOMで心身をリラックスさせ、少しでもストレスを解消しましょう！
3. 質の高い食事で、栄養バランスを整える
偏った食生活は、睡眠の質を低下させてます。
YOUROOMで栄養バランスのとれた食事に関するアドバイスも行ってます！
患者様の睡眠の質を高めるお手伝いをいたします！
睡眠不足でお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
睡眠の質をあげて、今よりも充実した毎日を送っていきましょう！
以上たけやまデシタ(^▽^)
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