スマホ首について：2021年8月20日｜エースタイル札幌店(a-style)のブログ

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ビューティー

投稿日：2021-08-20 19:11:09.0

スマホ首について: 今日は『スマホ首』について！

「スマホ首」という言葉を、最近耳にしませんか？

近年までは「肩こり」などと一緒に考えられていましたが
肩こりだけでなく首こりや頭痛、眼精疲労、めまい吐き気、そして時には顎関節症や側弯症などを引き起こす可能性があります！

スマホ首は近年急激に増えており
その原因の１つが
スマートフォンの使い過ぎと言われています！

でもスマホ操作はもう日常生活の一部、という方も多いのではないでしょうか？
スマホ首で姿勢が悪くなると首の筋肉の影響が筋膜で一続きである頭皮やおでこにも生じなんとおでこのシワにまで発展する！　と言われています！

「スマホ首になる主な原因は？」

スマホ首になってしまう
主な原因として考えられるものが、3つあります

1.長時間のパソコン操作
2.同じ体勢での読書やスマホ操作
3.高い枕

「スマホ首が引き起こす悪影響」

1.筋肉疲労による肩、首、背中の痛みやハリ感

2.肩こり、首こり

3.頭痛、吐き気、めまいやイライラ、不眠等の症状

4.手や腕のしびれ、ヘルニア

「スマホ首の予防法」

正しい姿勢を保つ

スマホ首になる主な原因は「悪い姿勢」です

そのため、スマホを見るときやデスクワークを
行うときは正しい姿勢を維持することが大切です

スマホ使用時の場合

スマホを見るときは、
携帯本体を顔と同じ高さに持ってきて
うつむく姿勢をなるべくやめましょう！

パソコン使用時の場合

一般的に、目線のやや下にモニターが来ると
一番いいとされています！
高すぎると目が疲れやすくなり、低すぎると
スマホ首の原因となる首の負担につながります！

一度、スマホ首になってしまうと
厄介なことに薬では治せないので
整体に行って矯正する、もしくは自力で　
治すしか方法はありません

スマホやパソコンを日常的に使うあなたは
ほんの少しの空き時間でも構いませんので
毎日ストレッチを行うことをおすすめします

姿勢を意識し、ストレッチをこまめに行う事で
いつの間にかスマホ首が改善され
体の不調も無くなることでしょう

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