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全力ストレッチ 西梅田店のブログ
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投稿日：2023-11-27 10:09:59.0
- ストレッチングとは
- こんにちは♪
全力ストレッチ西梅田店CHIAKIです！
ストレッチングとは
ストレッチングとは意図的に筋や関節を伸ばす運動です！
体の柔軟性を高めるのに効果的であり、準備運動や整理運動の一要素としても活用されています！
最近では美しい姿勢の保持やリラクゼーションの効果が明らかとなってきました！！
広い場所や道具を必要とすることなく行えることから、愛好者が増えている運動のひとつです♪
最近ではこれらの効果に加えてリラクゼーションの効果が明らかとなってきました！
生活習慣病やメタボリックシンドロームの予防に効果的か否かについてエビデンスが十分とは言えませんが、習慣的なストレッチの実施が血圧を低下させること、あるいは座位体前屈で評価される柔軟性が高い人では動脈硬化度が低いことなどが報告されています！！
これらはストレッチングのリラクゼーション効果が関与しているのかもしれません！！
全力ストレッチでは自分で伸ばしきれない箇所をしっかり伸ばしていきますので
是非ご来店ください♪
お待ちしております！
CHIAKI
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