ヨモギムシセンモンテン アルテミシア
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アルテミシア(Artemisia)のブログ
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投稿日：2025-11-05 13:31:37.0
- 寒さでこわばる心。低体温がメンタルにも影響する理由
冬になると「気分が沈む」「やる気が出ない」「いつもより不安感が強い」そんな心の不調を感じる方が増えます。
実はこれ、寒さによる“低体温”が関係している場合があります。
体温が下がると血流が滞り、脳に十分な酸素や栄養が行き届かなくなることで、自律神経やホルモンバランスが乱れやすくなります。
その結果、気持ちが不安定になったり、ネガティブ思考が増えたり、眠りが浅くなるなど、メンタル面への影響が出やすくなるのです。
特に35℃台の低体温が続くと、交感神経が優位になりやすく、常に緊張・ストレス状態に。
肩や体がこわばり、心まで固まってしまったように感じるのはこのため。
心の余裕や幸福感を司る「セロトニン」も、体温低下で分泌が減ると言われ、落ち込みやすさにつながります。
心を整えるためには、まず“体をしっかり温めること”が大切。
湯船に浸かる、温かい飲み物を選ぶ、身体を冷やさない服装、深い呼吸などでリラックスする時間を作りましょう。
体温が上がると血流が改善し、心もじんわり緩みます。
体と心はつながっています。温め習慣は、穏やかに過ごせる心の土台づくりにもつながります。
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よもぎ蒸し専門店【Artemisia】
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定休日：月曜・祝日
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