DRTなかまつ整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-20 17:14:07.0
- 睡眠不足の能力低下は寝だめをしても回復しづらい
- 1週間の軽度の睡眠制限は眠気パフォーマンス炎症性サイトカインに悪影響を及ぼす。多くの人は週末の寝だめで悪影響を避けようとしているが、
睡眠制限中のパファーマンスは有意に悪化し週末に寝だめをしても回復しなかったという結果
参考論文
Am J Physiol Endocrinol Metab
. 2013 Oct 1;305(7):E890-6. doi: 10.1152/ajpendo.00301.2013. Epub 2013 Aug 13.
Effects of recovery sleep after one work week of mild sleep restriction on interleukin-6 and cortisol secretion and daytime sleepiness and performance
#睡眠整体岡山
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