ソウケンセイタイイン カイ
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壮健整体院 海(KAI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-12-01 13:32:51.0
- 不眠でお悩みの方
- こんにちは！本日もお元気にお過ごしでしょうか？
一気に冬になりました。
急激に気温が下がると筋肉が緊張して筋膜とも癒着して固くなります。すると自律神経を圧迫して様々な不調を引き起こします。
冬場に固まりやすいのは露出している首です。首にはご自身をリラックスさせる副交感神経が集中しています。この副交感神経に不調をきたすと緊張を司る交感神経の働きが優位となり、常にイライラしたり動悸が激しくなったっり精神にまで不調がでます。
不調の一つに不眠があります。本来であれば夜になると副交感神経が優位となり眠れるはずが眠れなくなる、または眠りが浅くなります。
ご自身でできる対処法として、寒いときはネックウオーマーなどで首まわりを冷やさない。湯船に浸かってから寝床につく。首肩用の湯たんぽを使うなどがあります。
ご参考までに( ´∀｀ )
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