ドライヘッドスパアンドフェイシャルミーコ
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- 福岡県福岡市中央区高砂１－８－８サンクス渡辺通４０１号
- 薬院駅から徒歩5分・渡辺通駅から徒歩4分 【ドライヘッドスパ/フェイシャル】
ミーコ(mi-co)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-09-28 21:41:29.0
- 秋の夜長
- こんにちは
ドライヘッドスパサロン mi-co です☆
ずいぶんと過ごしやすくなってきましたね…
暑くて寝苦しいなどは感じなくなりましたが、やはり不眠のお悩みを抱えるお客様は多いのですが、現在40、50代の女性が6時間未満の睡眠時間で日々頑張っているそうです、私もその一人…
大きな原因は、ストレス、加齢、ホルモンバランスの乱れ。
睡眠時間が短い、眠りが浅いなど、それらは自律神経を乱し、身体に大きな影響を与えてしまいます。
頭では分かっているけど、しないといけない事があったり、考えごとが止まらなくなったり、ついついスマホを見ていたり… などありますよね
眠れなくなったとき、
無理に寝ようとすると余計眠れなくなる…そんな時は
・思い切って起きてストレッチをする
(深い呼吸を意識して行うと良いですよ)
・アロマの香りを嗅いでみる
(代表的な香りはラベンダー、ベルガモット、ゼラニウム、イランイランなど。精油をコットンやティッシュに1.2滴ほど垂らして枕元に置くのもオススメです。個人的にはサンダルウッドがよく眠れます)
・耳を付け根から回す
(外側に少し引っ張りながら回します。血液やリンパの流れがよくなり、リラックスできます。小顔効果もありますよ♪
など眠れない夜、ぜひお試しください♪♪
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ドライヘッドスパサロン mi-co
福岡市中央区高砂1-8-8サンクス渡辺通401
Tel 092-791-7339
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