今日からできる冷え性対策…：2021年12月3日｜ミーコ(mi-co)のブログ

ドライヘッドスパ & フェイシャル｜ mi-co【ミーコ】

ドライヘッドスパアンドフェイシャルミーコ

即時予約OK

ポイント加盟店

リラク
エステ

福岡県福岡市中央区高砂１－８－８サンクス渡辺通４０１号
薬院駅から徒歩5分・渡辺通駅から徒歩4分　【ドライヘッドスパ/フェイシャル】

ミーコ(mi-co)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2021-12-03 16:01:45.0

今日からできる冷え性対策…: こんにちは
Dry head spa salon mi-coです♪

今日の福岡は冷たい雨ですが
皆さまお変わりありませんか？

冷え性の方にはこの季節はツラいですよね。。

私も冷え性でしたが心掛けていたら、お客様から手があたたかく心地よいとおっしゃっていただけるほど改善してきました！

冷えは万病の元…です！

今日からできる冷え性対策を添えておきます。

1. 飲み物は温かいものにする。
甘い飲み物も身体を冷やすため白湯やお茶などがおすすめです。コーヒーも飲み過ぎると冷えを招くため、飲まれる場合はホットで少量がよいです。

2. 必ずお風呂に浸かる。
熱すぎず38～40度位の温度で。ただ浸かるだけではなく汗ばむ位に身体を芯から温めます。
私はお風呂から上がる際、修行僧のように冷水を浴びます。(逆に冷えを招く場合や危険性もあるのでおすすめはできませんが^^;)

3. 運動をする。
筋肉は天然のカイロといわれています。
運動する習慣をつけるだけで、身体が冷えにくくなりますし、ダイエットにも◎

4. 食生活の見直し。
ビタミンやミネラル豊富なものや、肉や魚などのタンパク質や根菜類を積極的に摂取します。特に生姜はしっかりいただきます。

5. 生活リズムを整える。
やはり睡眠は大切です。できるだけ寝る時間、起きる時間を日々一定にする。

まだまだ沢山ありますが、まずは試してみられてください。

最後に…Dry head spa salon mi-co のドライヘッドスパは、ホワッとあたたかい手で頭から血行を良くしますので、身体がじんわりポカポカしてきます。
mi-coで癒されながら、冷え知らずの身体づくりされませんか？

皆さまの毎日が健やかでありますように。

Dry head spa salon mi-co / emi

==============================
ドライヘッドスパサロン mi-co
福岡市中央区高砂1-8-8サンクス渡辺通401
Tel 092-791-7339
==============================

#ヘッドスパ #ドライヘッドスパ #ヘッドマイスター
#福岡市 #薬院 #高砂 #癒し #リラクゼーション #冷え性 #不眠 #小顔 #眼精疲労 #育毛 #アンチエイジング #自律神経 #頭痛 #リフトアップ #リンパ #美容 #脳疲労 #ストレス #完全予約制 #プライベートサロン #美容マニア#女性専用 #隠れ家サロン #肩こり #温活#コスメコンシェルジュ