ポーラ 大阪ベイタワー店(POLA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-28 10:52:14.0
- “体内時計のズレ”が肌の回復力を落とす？
- 最近、夜更かしや不規則な食事が続いていませんか。
それ、実は「肌の体内時計」を乱しているかもしれません。
肌にも、1日のリズムがあります。
朝は紫外線や乾燥から肌を守る時間。
夜はダメージを修復し、ハリやうるおいを生み出す時間。
このリズムが乱れると、本来夜に行われるはずの修復が十分に働かず、
乾燥・くすみ・小ジワなどの“回復しにくい肌”になっていきます。
特に、寝る時間がバラバラだったり、夜中のスマホ習慣が続くと、
脳が「まだ昼」と勘違いして、修復モードへの切り替えが遅れます。
その結果、睡眠中のターンオーバーが乱れ、翌朝の肌に疲れが残ることも。
肌の回復力を守るには、まず「同じ時間に眠る」「寝る前1時間はスマホを見ない」こと。
そして、朝は太陽の光を浴びて体内時計をリセットするのが効果的です。
たったそれだけでも、肌の再生サイクルが整い、朝の透明感に違いが出てきます。
日々のスキンケアだけでなく、「時間の整え方」も肌のケアのひとつ。
生活リズムが整うと、肌も自然と呼吸し始めます。
【POLA 大阪ベイタワー店】
大阪市港区弁天１丁目２－２ 大阪ベイタワー イースト1階
大阪メトロ「弁天町駅」徒歩1分／JR「弁天町駅」直結
営業時間：9時～19時
定休日：日曜・祝日
電話番号：06-6537-9707
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