～自律神経を整える～：2024年4月28日｜宙あおば通駅店(そら)のブログ

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投稿日：2024-04-28 14:36:59.0

～自律神経を整える～: こんにちは!極上ドライヘッドスパ専門店そら～宙～
あおば通駅店の渡辺です♪
いつも、ブログをご覧いただきまして、
ありがとうございます!

さてさて、前回の続きでございますが…
前回は、自律神経とはなんぞや？？というお話。

自律神経には、交感神経と副交感神経の２つがあり、
そのバランスが大事だということをお伝えさせて
いただきました。

そして、本日はその自律神経の整え方を
いくつかお伝えしたいと思います♪

一番、手っ取り早く手軽にどこでも出来るのが、
深い深呼吸。鼻から10秒かけてゆっ～くり吸って
(※頭のてっぺんから、足の先まで酸素が行き渡ってる
ことをイメージしながら)
今度は口から10秒かけてゆっ～くり吐いていく
(※今度は身体の悪い物をぜ～んぶ吐き出すイメージで)
を何回かすると、それだけで、
ほわ～んとリラックスが出来ます(^^)d

あとは、頭のツボ。百会(ひゃくえ)というツボ。
両耳を結んだ線と、眉間を通る身体の中心線。
頭のてっぺんより、少し前にあるところが百会です。

こちらを指で10回ほど、程よい圧で押していくと、
これでも、ほわ～んと脱力感が出てきます♪

あとは、仙骨をほぐすor温める。
仙骨とは、背骨の一番下にある骨。尾てい骨の上にある、
三角の形をした部分です。こちらを温めたり、
温める物がなくても、手をグーにして第２関節でしごく。
セルライトなどあり冷えてる方は、
痛いかもしれないので、4本指で優しく擦る。
そうすることで、精神が安定していきます。

お仕事中は交感神経優位のほうが、
仕事もはかどり良いですが、ご自宅に帰ったら、
オフモードにしてリラックスした状態を作ってあげる。

これで、オンオフの切り替えが出来、
益々仕事のパフォーマンスも上がったり、
メリハリある生活が可能になってくるかと思いますp(^-^)q

あとは、なんと言っても、“そら”のドライヘッドスパを
受けるに限ります!!!(笑)いや、ホントに…( *´艸)

毎日頑張って動いてくれてる、
ご自分のお身体を労ってあげましょ～(^ー^)