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ライフ美容整体院 恵比寿店(Life)のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-02 09:48:20.0
- ぎっくり腰になるしくみ
- ぎっくり腰、正式名称は急性腰痛症。突然起こって、激烈な痛みで動くことができないほどですが、3～4日で回復するため腰痛の中では軽いといえます。
急にかかる力によって筋肉や椎間板が損傷する
ぎっくり腰の原因は"運動不足"
ぎっくり腰は、腰を支える椎間板や筋肉などに急な力がかかり、損傷してしまうケガです。
運動不足や肥満などによって、腹筋や背筋が弱っているのが原因であることが多いため、適度な運動や食生活に気をつけることが予防となります。
では、もしぎっくり腰になってしまったらどうしたら良いでしょう。
最初は動くのも困難な状態なので、無理に病院に行くよりも、横向きに寝た姿勢で安静にしておけば3~4日で回復するはずです。
痛み止めや温めることも有効です。
無理に動かさずに安静にしましょう。
痛みが残っている場合には、病院などで診てもらいましょう。#恵比寿#恵比寿駅#骨盤矯正#美容整体#整体#矯正#産後矯正#美容鍼#小顏矯正#健康#姿勢#肩こり#肩甲骨#猫背#反り腰#巻き肩#美容#くすみ＃リフトアップ＃ダイエット#結婚式#ウェディングドレス#いいね#ike#最後まで見てくれてありがとう#今日も１日がんばろう
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