ママリスサロン サンゼンサンゴセイタイ・ソウシン
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ママリスサロン(Mamariss Salon)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-23 09:38:52.0
- 夏はダイエットに向いている？
- 夏は一般的に痩せやすいと言われています。その理由はいくつかあります。
1. 基礎代謝の向上:
- 体温を一定に保つためにエネルギーを消費します。夏は外気温が高いため、体温を下げようとしてエネルギーを消費し、基礎代謝が上がることがあります。
2. 食欲の変化:
- 暑さで食欲が減退することがあります。また、さっぱりとした食べ物（冷たい麺類、サラダ、果物など）を好むようになり、自然と摂取カロリーが減ることがあります。
3. 活動量の増加:
- 夏はレジャーやアウトドア活動が増えるため、自然と運動量が増えることがあります。
4. 発汗作用:
- 汗をかくことで、体内の水分や老廃物が排出されやすくなります。
ただし、注意点もあります。
* 冷たいものの摂りすぎ: 冷たい飲み物や食べ物は内臓を冷やし、代謝を下げることがあります。
* 夏バテ: 食欲不振や体調不良により、栄養バランスが偏ることがあります。
* 水分不足: 発汗量が増えるため、水分補給を怠ると脱水症状になる可能性があります。
夏は痩せやすい条件が揃っていますが、適切な食生活と水分補給、適度な運動を心がけることが大切です。
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