benji Eyelash salon 須賀川（旧:Chill Spa＆Beauty須賀川店）
ベンジー アイラッシュ サロン スカガワ
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ベンジー(benji)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-08-05 20:57:34.0
- 質の良い眠りについてご説明します^_^
- こんばんは！
チルドライビューティー須賀川店でございます！
質の良い眠りについて○
質の良い眠りとは8時間眠る事ではありません。
大切なのは、睡眠時間よりも眠りの質です！
目覚めがスッキリし、ぐっすり眠ったという
満足感が得られる眠りの事を質の良い眠りといいます。
つまり、入眠直後のノンレム睡眠がしっかり取れて
その後のレム睡眠とノンレム睡眠が交互にリズム良く取れるかが大切です。
・レム睡眠（体の眠り）
体が眠っているのに、脳が起きている浅い眠り。
目覚めの準備状態でもあり、この時に目覚めると気分がスッキリします。
・ノンレム睡眠（脳の眠り）
脳が眠っていると考えられています。
居眠りの殆どはノンレム睡眠です。
空いた時間にほんの少し居眠りするだけでも脳は休息します。
是非、質の良い眠りを体験しにお越し下さい(^-^)
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ご来店お待ちしております
スパニスト
小平 和哉オダイラ カズヤ
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