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心身堂整体院 守山院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-09 23:37:03.0
- インナーマッスルを鍛えて痩せましょう(^^♪
- 人間の体のエネルギー代謝には三つの代謝があります。
一つ目は、基礎代謝、二つ目は活動代謝、三つめは、食事誘発性熱産生です。
基礎代謝は、安静にしていても、心臓は動くし、血液は体内を流れます。また、呼吸も自然にします。このように生命を維持するのに必要なエネルギー代謝が、礎代謝です。
また、活動代謝は日常生活の動きで消費するエネルギーで、階段を昇り降りしたり、歩行によって消費するエネルギーです。最後の食事誘発性熱産生は、食べ物を体内で分解する際に生じるエネルギーです。
ここで基礎代謝が全体の代謝の中の60～70％をしめています。そこで僕たちにできるのはインナーマッスルを鍛えることです。インナーマッスルを鍛えればおのずと基礎代謝があがります。
産後のお母さん方にもおすすめです。
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