心身堂整体院 守山院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-07-30 20:46:54.0
- 筋肉の大切さについて1
- こんにちは！心身堂鍼灸整骨院守山院の横井です。
今週は筋肉についてお話します。
筋肉には大きく分けて3種類あります。
一つ目が、自分で動かすことのできる筋肉、「骨格筋」
もう一つが、血管や内臓の周りにある「内臓筋」
最後は、心臓を動かす「心筋」です。
胃腸や心臓などは、自律神経によって支配されているので、自分で停めよう・動かそうと思っても止まりません。寝ている間も自動的に動いています。（寝てる間に停まったら困りますよね・・・）
今回は筋肉の中でも、自分で動かすことのできる「骨格筋」についてお話します。
骨格筋の働きは
1 運動 身体を動かす
2 姿勢を保つ 立っている時や座っている時も、実は姿勢を保つために筋肉を使っているのです。
3 身体を温める 体温の約6割が筋肉が生み出す熱となります。
そのほかにも、筋肉が身体の中の骨や血管、内臓を衝撃から守ったり、筋肉を動かすことによって、ポンプの作用で血流が良くなったり、身体の水分を貯えたり、免疫向上に一役買っていたり・・・
実は筋肉は思った以上にたくさんの働きがあるのです。
筋肉は20歳ごろをピークに徐々に筋肉量は減っていき、40代まではある程度の量を維持しますが、それ以降は（何もしなければ）どんどん減って行きます。
では、筋肉量が減るとどのようなリスクがあるのでしょうか？
次回は筋肉が減るリスクについてお話します！
【骨格矯正専門院】心身堂鍼灸整骨院 守山院では、根本的にお体を治していくことに力を入れています。
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整体師
井上 陽太イノウエ ヒナタ
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