心身堂整体院 守山院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-08-13 20:51:16.0
- 筋肉の大切さについて3
- こんにちは！心身堂鍼灸整骨院守山院の横井です。
前回は、筋肉量が減るリスクについてお話ししました。
今日は筋肉の増やし方についてです。
筋肉は「筋繊維」という細長い細胞の塊でできています。
「重たい物を持つ」「トレーニングをする」
など、筋肉に負荷がかかると、この筋線維が損傷されより太く頑丈になろうとします。
その修復を繰り返すことで筋肉は少しずつ強くなっていくのです。
前回、猫背・巻き肩を例に挙げました。
猫背・巻き肩の患者さんは、首や肩などにつらいお悩みをもっておられる方が多いです。
その方の首肩をマッサージして一時的に痛みを和らげることはできますが、すぐに再発していまいます。
なぜなら猫背の原因の一つは、お腹の前側の筋肉が弱って、しっかり身体を支えられないことにあるからです。
猫背・巻き肩は一例です。
例えば膝の痛みや、股関節の痛みも、痛みがでる原因の一つに、筋力の不足があげられます。
それを改善する方法は、その原因の一つである筋肉を鍛え、上手に使えるようにしていくことです。
・・・筋トレは大変そう。
・・・きつい運動は苦手だ。
・・・そもそも痛いし身体を動かしたくない。
といった声もたくさんありますが心配ありません！
心身堂守山院では治療はもちろんですが、
必要な患者様にはご自宅でできる身体の負荷の少ないトレーニング方法からしっかりご説明いたします。
また、必要である方には「EMS」という電気治療を行います。
鍛えにくいお腹や骨盤周りの筋肉の神経に電気刺激を入れて、使っていける筋肉に改善して行きます。
何歳になっても、自分の足で動くことのできる身体作りを一緒に目指して行きましょう！
筋肉をつけていくのに大切なのが栄養素です！
来週は、特に筋肉の材料となる「タンパク質」についてお話します。
【骨格矯正専門院】心身堂鍼灸整骨院 守山院では、根本的にお体を治していくことに力を入れています。
腰痛や膝痛でお悩みの方は
【骨格矯正専門院】心身堂鍼灸整骨院 守山院へご相談ください！
※ただいま、大変好評につき予約が取り辛くなっており、大変申し訳ございません。
予約表上、埋まっていましてもお電話いただきましたら、対応させていただける場合がございますので、お身体で何かお悩みやお困りの事がありましたら、
077-582-6655
までお電話ください！
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ご来店お待ちしております
整体師
井上 陽太イノウエ ヒナタ
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