心身堂整体院 守山院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-07 12:47:21.0
- 20代の猫背はやばい？今こそ見直すチャンス！！
- こんにちは！
突然ですが、あなたの姿勢、どうですか？
スマホを見ながら肩が丸まり、PC作業で首が前に出て、気づいたら背中がぐにゃ～…。
そう、「猫背」です。私もずっと悩んでました。
～20代だからこそ気をつけたい猫背の影響
正直、若いから多少の猫背くらい大丈夫でしょ～って思ってませんか？
でも実は、猫背がクセになってしまうと…
肩こり・首こりが慢性化
呼吸が浅くなって疲れやすくなる
背中や腰の痛みにつながる
自信なさげに見られる（見た目って大事）
…などなど、デメリットだらけ。
私も最初は「ちょっと背筋伸ばせばいいでしょ」と思ってたんですが、全然直らなかったんです。
～猫背を直すために私がやったこと
ストレッチ習慣を作る
→ 毎朝3分だけ「肩甲骨はがし」やってます！YouTubeで探せばたくさん出てきます。
姿勢を意識するアプリを使う
→ PCやスマホの時間が長い人におすすめ。通知で教えてくれるから便利。
整体にも行ってみた
→ 初めて行ったとき、自分の体がどれだけ歪んでたか知ってショックでした。でもそれが改善の第一歩！
■ 最後に：今からでも全然遅くない！
猫背って、放っておくと本当にクセになります。
でも逆に、意識して少しずつ直していけばちゃんと変わります。
私もだいぶ姿勢がよくなって、肩こりも軽減しました！
20代の今、未来の自分のために「姿勢改革」始めてみませんか？
一緒に心身堂守山でがんばりましょう !(^^)!
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