心身堂整体院 守山院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-02 20:50:35.0
- 腰椎捻挫
- 腰椎捻挫は、腰の筋肉や靭帯に過度な負荷がかかることで起こる損傷です。一般的に、急な動きや無理な姿勢、重いものを持ち上げた際に発生しやすいです。・症状
腰の痛みや違和感
腰を動かすと痛みが増す
腰の張りやこわばり
時には腰の動きが制限されます
・原因
不適切な姿勢や動作
重いものを持ち上げる際の負荷
急な動きや捻り動作
筋肉や靭帯の疲労や弱化
治療とケア
安静とアイシング：初期は炎症を抑えるために冷やすことが重要です。
手技療法：筋肉の緊張をほぐし、血流を促進します。
電気療法：痛みの緩和や血行促進に役立ちます。
ストレッチや運動療法：回復を促進し、再発予防に効果的です。
予防のポイント
正しい姿勢を心がける
重いものを持ち上げるときは膝を曲げて腰を守る
適度なストレッチや筋力トレーニングを行う
【骨格矯正専門院】心身堂鍼灸整骨院 守山院へご相談ください☆彡
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整体師
松川 隆興マツカワ タカオキ
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