心身堂整体院 守山院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-08 12:11:22.0
- 水分の重要性
- 〇主な役割と効果
体の構成成分として
成人の体の約55～60％は水分で構成されています。特に脳や腎臓、筋肉など臓器の水分含有率は約80％にも達します
物質の溶解と運搬
水は栄養素や酸素を体中に運び、老廃物を尿や汗として排出する役割を持ちます 。
体温調節
発汗により体温を効率的に下げるサポートを行います 。
関節や臓器を守る
関節の軟骨を潤し、脳や脊髄をクッションするなど、重要な保護機能があります 。
〇気分や社会的パフォーマンスへの意外な影響
米国での調査によると、水を十分に飲んでいる人は「親切で穏やか」「生産性が高い」「批判も受け入れやすい」傾向があり、水分不足の人に比べて気分や職場・人間関係にも良い影響があることが分かりました
〇水分不足が肩こりを招く理由
1. 筋肉の硬直
筋肉や筋膜は約70％以上が水分で構成されており、不足すると柔軟性を失い硬くなりやすくなります
2. 血流悪化
水分が足りないと血液がドロドロになり、血行が悪化。これにより酸素・栄養が筋肉に届きづらくなり、老廃物も蓄積しやすくなります
3. 筋膜（滑液）の滑走不足
筋膜間の滑走が悪くなることで可動域が狭まり、体の動きに合わせて筋疲労が溜まりやすくなります 。
4. 自律神経・緊張の悪影響
脱水が続くと交感神経が優位に傾き、肩に常に力が入るような緊張状態が続いてしまいます 。
骨格矯正専門院
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