心身堂整体院 守山院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-04 18:29:58.0
- 脂質の必要性について。
- こんにちは心身堂鍼灸接骨院守山院です。
今日は五大栄養素の一つ脂質についてお話していきます。
まず脂質の役割足して脂質は1gあたり約9kcalのエネルギーを供給します。
なので、長時間の運動や絶食時など、体が糖質を使い切ったときエネルギーとしての役割を担います。
そして脂質は体内の情報伝達や代謝調整にも関与します。
コレステロールはステロイドホルモン（例：性ホルモン、副腎皮質ホルモン）やビタミンDの前駆体であり、ホルモンの材料になります。
そして、皮下脂肪は断熱材の役割を果たし、
内臓の周囲にある脂肪は、クッションのように内臓を衝撃から守り内臓保護体温保持につながります。
良質な脂質は主に魚類ナッツ類等から摂取できます。
脂質が不足してしまうとエネルギー不足で疲れやすくなり、集中力・記憶力や体温の低下、冷え性などを引き起こす恐れがあります。
しかし摂りすぎてしまうと肥満、動脈硬化のリスクも高まりますので他の栄養素とバランスよく摂取するようにしましょう！
【骨格矯正専門院】心身堂鍼灸整骨院 守山院へご相談ください☆彡
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整体師
井上 陽太イノウエ ヒナタ
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