心身堂整体院 守山院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-13 21:05:15.0
- ビタミンについて
- こんにちは心身堂鍼灸接骨院守山院です。
今日はビタミンについてお話していきます。
ビタミンは、体の調子を整えるために不可欠な「微量栄養素」です。
たとえ炭水化物・たんぱく質・脂質（いわゆる三大栄養素）を十分に摂っていても、ビタミンが不足していると身体の機能はうまく働かないのでビタミンも摂取していく必要があります。
ビタミンの役割はビタミンによって異なますが、主な役割は、
代謝のサポート 食事から摂った栄養素をエネルギーや体の材料に変える反応を助け、
免疫機能の維持、体の防御力を高め、感染症予防に役立つ皮膚・粘膜の健康維持、
肌の新陳代謝や健康を保持、体の老化や病気の原因となる「活性酸素」の除去などを行ってくれます。
また、ビタミンは体内ではほとんど作られず、作れても微量なので、
食事から摂取する必要があります、不足してしまうと、普段の生活では、貧血、倦怠感、めまいや
壊血病、夜盲症、骨粗鬆症、くる病などを引き起こすリスクがありますので、バランスよく摂取していきましょう。
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整体師
井上 陽太イノウエ ヒナタ
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