心身堂整体院 守山院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-23 16:53:48.0
- ストレスが体に与える影響
- こんにちは！心身堂鍼灸接骨院です！
今日はストレスについてお話させていただきます。
ストレスは、短期間であれば体にとって有益なこともありますが（例：危険を察知して即座に対応するための「闘争・逃走反応」）、慢性的なストレスが続くと心身にさまざまな悪影響を及ぼします。以下に、ストレスが体に与える主な影響をまとめます。
ストレスによる身体的な影響
1. 脳・神経系
集中力の低下
記憶力の低下
不眠・寝つきが悪くなる
不安・抑うつ状態の悪化
長期的にはうつ病や不安障害のリスク増加
2. 心臓・循環器系
心拍数や血圧の上昇
心臓病（高血圧・動脈硬化など）のリスク増
ストレスによる心筋梗塞や脳卒中の引き金にも
3. 呼吸器系
呼吸が浅くなる、早くなる（過換気）
喘息や慢性気管支炎の悪化
4. 消化器系
胃痛・胸やけ・吐き気
過敏性腸症候群（IBS）の悪化
食欲不振や暴飲暴食の傾向
5. 免疫系
免疫力の低下
風邪やインフルエンザにかかりやすくなる
傷の治りが遅くなる
自己免疫疾患の悪化（例：リウマチ、乾癬など）
6. ホルモン・内分泌系
コルチゾール（ストレスホルモン）の過剰分泌
生理不順、PMS（月経前症候群）の悪化
性欲の減退
肥満や糖尿病のリスク増
その他のよくある症状
頭痛（緊張型頭痛・片頭痛）
肩こり、首こり・筋肉の緊張
皮膚トラブル（湿疹・ニキビ・じんましんなど）
歯ぎしり・顎関節症（TMD）
ストレスへの対処法（簡単に紹介）
深呼吸・瞑想・ヨガなどのリラクゼーション法
適度な運動習慣
十分な睡眠と休息
話すこと（カウンセリング・友人・家族）
趣味に没頭する時間をつくる
ストレスの原因を見つけて環境調整
必要であれば、症状に応じて医師や専門家への相談も大切です。
ストレスでお体に症状のある方は、当院までお問い合わせください。
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