心身堂整体院 守山院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-31 12:29:21.0
- 姿勢と不眠
- 【不眠と姿勢の関係｜整体で“眠れる体”をつくろう】
「寝ても疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」――そんな不眠の原因、実は“姿勢の乱れ”かもしれません。猫背やスマホ首などで首や背中の筋肉が硬くなると、血流が悪化し、自律神経のバランスが崩れます。交感神経が優位なままでは体が休息モードに入れず、寝つきが悪くなってしまうのです。
さらに、姿勢が悪いと胸が圧迫され、呼吸が浅くなります。酸素が十分に届かないことで脳は「まだ活動中」と錯覚し、深い眠りに入れません。これが“姿勢が悪い人ほど眠りが浅い”と言われる理由です。
そんなときにおすすめなのが整体です。整体では、筋肉の緊張をほぐし、歪んだ骨格や骨盤を整えることで、自然に正しい姿勢へ導きます。姿勢が整うと、呼吸が深くなり、血流や自律神経の働きも安定。夜、布団に入ったときに体がスッとリラックスできるようになります。
眠れない夜を我慢するより、まずは整体で「姿勢」から整えてみましょう。姿勢が変われば、眠りが変わります。
骨格矯正専門院】心身堂鍼灸整骨院 守山院へご相談ください☆彡
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