心身堂整体院 守山院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-06 09:07:24.0
- リンパ液って体にどういう影響を与えてる？？
- こんにちは！心身堂鍼灸整骨院の澤瀬です！
今日はリンパ液についてお話しさせていただきます。
「リンパ液（リンパ）」は、血液とは別に体内を流れている透明～淡黄色の体液で、免疫機能や体内の水分バランスの維持に深く関わっています。
●リンパ液とは？
リンパ液は、血液の一部（血漿成分）が毛細血管からしみ出し、組織液として細胞の間を満たした後、リンパ管に入って流れる液体です。
主な成分は水分・たんぱく質・脂肪・リンパ球（白血球の一種）などです。
●リンパ液の主な役割と体への影響
1.免疫機能を担う
リンパ液の中には「リンパ球（T細胞・B細胞など）」が含まれています。
細菌・ウイルス・異物が体内に入ると、リンパ節でこれらを識別・攻撃する免疫反応が起こります。
→ 感染症から体を守る働きがあります。
2.老廃物や余分な水分の排出
細胞の代謝によって生じた老廃物や余分な水分をリンパ管が回収します。
それを血液に戻し、最終的に腎臓などから体外に排出します。
→ むくみ防止やデトックス的効果を担っています。
3.脂肪の吸収・運搬
小腸の「乳び管」というリンパ管が、食事で摂取した脂肪を吸収し、リンパ液に混ぜて血液に運びます。
→ 栄養の運搬にも関与しています。
4.体液バランスの維持
組織の間にたまった水分をリンパ系が回収し、血液に戻すことで、体の水分量を一定に保つ役割を果たします。
●リンパ液の流れが悪くなると…
リンパ液が滞ると、以下のような影響が現れます：
むくみ（特に手足や顔など）
免疫力の低下（風邪をひきやすくなる）
疲労感やだるさ
肌のくすみ・代謝の低下
→ こうした理由から、リンパマッサージや軽い運動（筋肉の動きでリンパは流れるため）が、リンパの流れを促すのに有効です。
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