心身堂整体院 守山院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-18 09:08:24.0
- 日本人は前方体重の人が多い？？？？？
- こんにちは！！心身堂鍼灸整骨院の澤瀬倭です！
今日は姿勢に対する特徴をまとめました！1. 前方体重の特徴:
「前方体重」というのは、体重が体の前側に偏っている状態を指します。これが普段の姿勢や立ち方、動作に影響を与えることが多いです。具体的には、歩く時や座る時、立っている時に体重が前方にかかってしまうことが多く、バランスを取るために背中の筋肉が過剰に使われることがあります。
2. 後方体重にする理由:
後方体重にすることが推奨される場面では、いくつかの利点があります。
体幹の安定性: 体重を後ろにかけることで、体幹がより安定しやすくなります。これにより、重心を低く保つことができ、姿勢が良くなります。特に運動やスポーツの場面では、後方に体重を移動させることで、より効率的に力を発揮できることがあります。
腰や膝への負担軽減: 前方体重の場合、腰や膝に過剰な負担がかかりやすくなります。後方体重にすることで、これらの関節にかかる負荷を分散させることができます。特に長時間立っている場合や歩く場合に有効です。
姿勢の改善: 前方に体重がかかると、背中や首に負担がかかり、姿勢が悪くなりやすいです。後方体重を意識することで、自然と胸を開き、背中が伸びるような姿勢に導かれます。
3. 日本人の特徴と背景:
日本人は日常的に座っている時間が長く、また前かがみになりやすい姿勢（例えば、デスクワークや食事の際など）を取ることが多いため、前方体重の傾向が強くなることがあります。これが体への負担を増やし、肩こりや腰痛などの原因になることがあるため、後方体重を意識することが重要だと言われています。
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