心身堂整体院 守山院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-22 18:35:44.0
- 睡眠の質と自律神経の関係
- こんにちは！心身堂鍼灸整骨院です。
私たちの健康維持において、良質な睡眠は欠かせません。しかし、なぜ睡眠の質が低下すると体調不良や疲れが取れにくくなるのでしょうか？その鍵は「自律神経」にあります。
自律神経は、私たちの意識とは無意識のうちに働く神経系で、交感神経と副交感神経の二つに分かれています。交感神経は活動や緊張状態を促し、副交感神経はリラックスや休息を促進します。理想的な睡眠は、この二つのバランスが整った状態で実現します。
しかし、ストレスや不規則な生活、運動不足などが原因で交感神経が過剰に働き続けると、副交感神経の働きが抑えられ、深い睡眠に入りにくくなります。その結果、睡眠の質が低下し、翌日の疲労感や免疫力の低下につながるのです。
当院では、自律神経のバランスを整えるための施術やアドバイスを行っています。例えば、適度な運動やリラクゼーション法、姿勢改善などが効果的です。また、身体の緊張をほぐすことで自律神経の調整を促し、質の高い睡眠をサポートします。
健康な毎日を送るためには、まず自律神経のバランスを整えることが重要です。睡眠の質向上にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。私たちと一緒に、より良い生活習慣を目指しましょう
【骨格矯正専門院】心身堂鍼灸整骨院 守山院へご相談ください☆彡
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整体師
松川 隆興マツカワ タカオキ
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