ルナスーリヤ オモテサンドウテン
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- 東京都渋谷区神宮前4-9-2 神宮前MMビル1階
- 【完全個室】表参道駅A2出口3分/外苑前駅3出口10分[表参道/リリースカッター]
ルナスーリヤ 表参道店のブログ
- 【夏の水分補給】エピソード2
ご存じの方も、多いとは思いますがスポーツドリンクには、砂糖や合成甘味料などが大量に含まれています。
糖分を、液体で摂ることにはリスクが伴います。液体は、消化器官を流れるだけで腸に届きます。ダイレクトに腸に届き身体に吸収されることで血糖値が爆上がり、肥満や糖化につながります。
これは、スポーツドリンクに限ったことではなく野菜ジュースなどを含む「甘い飲み物全般」に言えることです。
あとは、ヒアリングするとお茶なども多いんですが、色や味がついているものは「嗜好品」の位置づけをすると意識しやすいと思います。
味がある限り、水分補給以外にも体の中で様々な作用をしています。
コーヒーだと利尿作用があるとか、苦みや渋味のあるお茶は、消化力下げちゃうとか。
なので、嗜好品ととらえる方が簡単に意識ができます。
夏の猛暑に摂って欲しいものは「水」と「ミネラル」
汗をかくことでミネラルは、どんどん流出しますからね。ミネラルが流出すると電解質のバランスが崩れて、血圧低下によるめまい、口喝、ふらつき、筋肉の収縮異常(筋肉のつり)なんかが起きやすくなります。
お水そのものにミネラルを含んでいるものもありますが、天然塩はミネラルの宝庫です。
夏野菜に、天然塩(合成塩はNG)や味噌を付けて食べたり、添加物が使われていない原材料が梅・シソ・塩だけの梅干しを摂る、普段の食事でミネラルを意識するなど。
水とミネラルを摂ることで、体内のバランスを保つことができます。
逆に。
エアコンがきいた室内で、冷たい飲み物を摂っていると、むくんでパンパンになりやすい。効率よく汗をかくことも必要です。
昼間は、危険な暑さですから、早朝や日が沈んでからウォーキングすることも夏バテを防ぐのに一役買います。
毎年毎年。今までの夏とは違う記録を更新する昨今。乗り切る方法を身に付けて、この夏を元気に楽しんでくださいねー。
【住所】
東京都渋谷区神宮前4-9-2 神宮前MMビル1階
【アクセス】
表参道駅A2出口徒歩3分
【営業時間】
10:00~21:00(最終受付18:30まで 日曜・祝日は18:00まで)
【定休日】
毎週火曜日、水曜日
(研修・振替休日などで不定期にお休みを頂く場合は、事前にお知らせいたします)
#表参道#エステサロン#インナービューティーサロン#リリースカッター#セルドライブプロ#グロッティー
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