ヤサシサタカサキエキキタセイタイイン
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やさしさ高崎駅北整体院のブログ
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投稿日：2024-04-15 10:04:40.0
- 疲れない体のストレッチ
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こんにちは！
改めまして、やさしさ高崎駅北整体院です。
今回は「疲れない体」作りのための方法、ストレッチについてのお話しです。
特に年とともに低下していくのが、下半身です。
下半身のストレッチを重点的にストレッチをしていきましょう！
「ちょっとした段差につまずきやすくなった」
「ズボンをはこうと思ったら尻もちをついてしまった」
など、普段の行動に変化を感じることはないでしょうか？
その場合は、「運動不足」以上に、実は「柔軟性が低下している」ことが原因というケースも少なくないと思います。
40歳を過ぎたら、筋トレよりもストレッチの時間を増やしてください。
「下半身の柔軟性」を高めるストレッチは、ケガの予防のみならず、リラックス効果も期待できるなど、日々の体をサポートしてくれると思います。
お身体でお悩みでしたらぜひ当院にお越しください！
皆さまのご来院心よりお待ちしております♪
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