ビューティサロンオハナ
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ビューティサロン オハナ(ohana)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-03 18:36:29.0
- 食べ過ぎや飲み過ぎが続きそうなときは…？
- ゴールデンウィーク後半戦がスタートしましたね♪
旅行へ行ったり
ご飯を食べに行ったり
飲みに行ったりする機会も増えると思います(^^)
ついつい食べ過ぎたり
飲み過ぎたりしてしまいますよね…
そんな時に
なるべく太らないように意識して欲しい事があります☆
◆普段と生活リズムを変えない
(なるべく早寝早起き)
◆外食以外は和食を意識する
(野菜や海藻類をたっぷりと)
◆糖質は減らしすぎず脂質のとり過ぎに注意する
◆外食前より、外食後に食べる量を調節する
(外食前に減らしすぎると、お腹が空いてたくさん食べがち…
外食後はお腹の減り具合に合わせて食べる)
◆ダラダラ食いをせず、お腹が空いた感覚を大事にする
お酒を飲んだり
ジャンクなものを食べたりして
食欲も増しやすくなりますが
食べ過ぎが続かないように気を付ける事がポイントです(^^)
予定を楽しみながら
気を付けていきましょう～♪
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