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asis glow. ハイサーマ 小顔専門店【エイシスグロウ】

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エイシスグロウ(asis glow.)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-11-26 08:26:20.0
【痩身】秋の食材を食べて健康的に痩せる

【痩身】秋の食材を食べて健康的に痩せる_20251126_1

「食欲の秋」ってよく言いますが、実は“食べるほどにキレイになれる秋食材”もたくさんあるんです!
ただ我慢して痩せるのではなく、“食べて代謝を上げる”ことが、健康的に美しく痩せるコツ!

秋は気温が下がり始め、体がエネルギーをため込みやすくなる季節。
冷えによる代謝低下や、食べすぎによるむくみ・脂肪蓄積が起きやすい時期でもあります。
だからこそ、秋の旬食材を上手に取り入れて、内側から“痩せやすい体づくり”をしましょう。

たとえば―

*さつまいも
食物繊維が豊富で腸内環境を整え、老廃物の排出をサポート。甘みがあり満足感も高いので、ダイエット中の間食にも◎

*きのこ類
低カロリーでビタミンB群が豊富。代謝を高め、脂肪燃焼をサポートしてくれます。特に舞茸は脂肪分解を促す働きがあると言われています。

* りんご
ポリフェノールが血糖値の上昇を緩やかにして、脂肪の吸収を抑えてくれる優秀フルーツ。肌の酸化予防にも効果的!

*さんま・鮭
良質な脂「EPA」「DHA」「アスタキサンチン」が豊富で、血行促進・代謝アップに効果的。美肌づくりにも欠かせません!

これらの食材は、体の中から“燃やす力”を高めてくれるだけでなく、冷えやむくみの予防にもつながります。
まさに秋は、食べながら美しくなるチャンスの季節なんです。

そして外側からのサポートとしておすすめなのが、ハイパーナイフ×脂肪溶解ケア。
体を温めて流しやすくし、固まった脂肪や老廃物をしっかりアプローチ。
食事での代謝アップと組み合わせることで、結果の出方がグッと変わります!

asis glow.では、「食事+ケア+体質改善」をトータルでサポート。
「食べながら痩せたい」「健康的に引き締めたい」そんな方に向けて、無理なく続けられるアドバイスも行っています。

 
食事もケアも楽しみながら、理想の体へ。
この秋は、旬の恵みとasis glow.のケアで、内も外も整った美ボディを叶えましょう(^ ^)



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