集中3日間ファスティング♪：2024年5月14日｜ルーチェビューティープラス(LUCE' beauty +)のブログ

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投稿日：2024-05-14 18:28:46.0

集中3日間ファスティング♪: こんにちは！
実は5/9～集中3日間ファスティングを
お客様と一緒にやっていました(^O^)

集中3日間ファスティングは
準備期、回復期を合わせると1週間なので
中々できなかったのですが、
久しぶりにやってよかったー！！

まず、体重が-3.4kg減りました！
どれだけ溜め込んでいたのか、、、
エステティシャンとしてお恥ずかしい、、

さすが集中3日間、しっかり初めの2日間まで好転反応が出て、
最後の1日からめちゃくちゃ体調よくなりました◎

好転反応は激しい眠さからの激しい頭痛
どれだけ最近不摂生だったかが
好転反応の辛さでわかりますね、、、

本日は回復期
久しぶりの咀嚼です！

トマトクリームリゾット美味しすぎる(^○^)幸

-3.4kgはかなり良い結果ですが
皆さん平均的に集中3日間ファスティング1回で
2～3kgくらい落ちてます◎

あとは、キープですね、、！頑張ろう、、。

ファスティングのメリットは
●太りにくい体質になれる
●美肌効果
●便秘改善
●免疫力アップ、アレルギー改善
●疲れにくい身体づくりに
●ポジティブ思考になれる
●アンチエイジング効果
●冷え性改善
●味覚、嗅覚が敏感になる
●PMS解消
●睡眠の質改善

です♪体重が落ちるのは当たり前ですが
それ以外のメリットがめちゃくちゃ大事◎

何回で体質改善ができるかは
個人差がありますが、細胞の生まれ変わりは3ヶ月と言われているので
3ヶ月連続でやっていただくのが効果的です！

食べないのなんて無理！
と思うかもですが、甘い酵素ドリンクを飲みながら行うので
水だけよりも遥かに辛く無いです！！

そして、仕事があるから無理！という方
むしろ仕事の日のほうが気が紛れて達成しやすいです◎
酵素ドリンクの力で、最低限の糖質やビタミン、ミネラル摂れるので
フラフラしたりは無いです！（デスクワークやちょっとした立ち仕事くらいだったら）

でも、好転反応が辛そうでしたらお休みできるといいかもですね。

健康にもとってもいいファスティング！
ぜひ試したことない方にはやって欲しいです！