アイセイタイイン イオンセンダイサイワイチョウイン
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- 宮城県仙台市宮城野区幸町５-10-1イオン仙台幸町店2階
- JR東仙台駅より車で約7分[首こり/肩こり/ドライヘッドスパ/マッサージ/整体]
あい整体院 仙台幸町院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-16 11:15:39.0
- 季節の変わり目に体調を崩しやすい理由と対策法
- こんにちは！あい鍼灸整骨院イオン幸町院です。
朝晩の気温差が大きくなり、体のだるさや不調を感じる方が増える時期です。
「なんとなく体が重い」「肩こり・頭痛がひどくなった」「寝ても疲れが取れない」
そんな症状が出ていませんか？
それは、季節の変わり目に起こる自律神経の乱れが原因かもしれません。
なぜ体調を崩しやすいの？？
季節の変わり目は、気温や湿度、気圧が日によって大きく変化します。
その変化に体がついていけず、自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスが乱れやすくなるのです。
特に多い症状は以下の通りです↓
頭痛・めまい
肩こり・腰痛の悪化
だるさ・倦怠感
睡眠の質の低下
手足の冷え
【整骨院でできる体調ケア】
当院では、季節の変わり目に出やすい不調に対して、
筋肉・関節・自律神経のバランスを整える施術を行っています。
姿勢や骨盤のゆがみを整える「矯正施術」
血流やリンパの流れを促す「筋膜リリース」
頭や首の緊張をゆるめる「ドライヘッドケア」
体の循環を整えることで、自律神経も安定しやすくなります。
【ご自宅でできるセルフケア】
朝日を浴びて体内リズムを整える
→ 起きてすぐカーテンを開けるだけでもOK！
湯船につかって温める
→ ぬるめのお湯（38～40℃）で15分程度が理想。
軽いストレッチで血流を促す
→ 首・肩・股関節をゆっくり動かすのがポイント。
深呼吸を意識する
→ 呼吸が浅くなると自律神経も乱れやすくなります。
季節の変わり目の不調は、放っておくと慢性的な疲労や痛みにつながります。
「なんとなく不調が続く…」と感じたら、早めのケアが大切です。
あい鍼灸整骨院イオン幸町院では、
その日の体調や季節に合わせた施術で、
“整えて、元気な毎日” をサポートしています！
お気軽にご相談ください。
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投稿者
スタッフ 一同
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