アイセイタイイン イオンセンダイサイワイチョウイン
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- 宮城県仙台市宮城野区幸町５-10-1イオン仙台幸町店2階
- JR東仙台駅より車で約7分[首こり/肩こり/ドライヘッドスパ/マッサージ/整体]
あい整体院 仙台幸町院のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2025-11-05 16:33:01.0
- 姿勢が崩れると肩甲骨も固まるデスクワーク中簡単ケア
- 長時間のデスクワークやスマホ操作で前かがみの姿勢が続くと、肩甲骨まわりの筋肉が固まり、肩や首のコリ、頭痛の原因になることがあります。特に猫背姿勢では、肩甲骨が外へ広がりっぱなしになり、動きが悪くなってしまいます。
そんな時におすすめなのが、デスクワークの合間にできる「肩甲骨ストレッチ」です。
やり方は簡単です
1.背筋を伸ばして座り、両ひじを曲げて軽く胸の前に構えます。
2.そのまま両ひじを後ろに引き、肩甲骨をしっかり寄せます。
3 .15秒キープしてゆっくり戻す――これを5～10回ほど繰り返しましょう。
ポイントは「呼吸を止めずにゆっくり動かす」こと。
肩甲骨を動かすことで、肩まわりの血流が良くなり、コリや重だるさの予防にもつながります。
もしストレッチをしてもスッキリしない場合は、筋膜の癒着や深部のこりが原因かもしれません。
当院では、筋膜リリースや鍼灸治療を組み合わせて、肩まわりの動きを根本から改善していきます。
デスクワークの疲れが取れにくい方は、ぜひ一度ご相談ください。
マッサージ／もみほぐし／ドライヘッド／ドライヘッドスパ／頭痛／眼精疲労／骨盤／骨盤矯正／産後／産後骨盤矯正／マタニティ／小顔／足つぼ／外反母趾／肩こり／肩甲骨／肩甲骨はがし／巻き肩／猫背／猫背矯正／反り腰／腰痛／ストレッチ／筋膜リリース／整体／整骨／仙台/イオン仙台幸町/宮城野区/陸前原ノ町駅
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投稿者
スタッフ 一同
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