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あい整体院 仙台中山院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-05 13:10:37.0
- 体を整えるための正しい歩き方と姿勢チェック法
- "こんにちは。あい鍼灸整骨院仙台中山院です。
毎日の歩き方や姿勢、気にしていますか？意外と見落としがちですが、正しい歩き方と姿勢は体の健康にとって超重要！不調の原因は、実は「歩き方のクセ」や「姿勢のゆがみ」にあることも多いんです。
まず、正しい歩き方のポイントは、「かかとから着地して、つま先で蹴り出す」こと。これにより、足裏全体がバランスよく使われ、膝や腰への負担が減ります。さらに、歩くときは背筋を伸ばし、目線は前方約3～5メートル先を見ると自然に良い姿勢がキープできますよ。
腕は軽く振るのがコツ。腕を適度に動かすことで、体のバランスが取りやすくなり、歩幅も自然と広がります。小さなことですが、これだけで全身の筋肉が効率よく使われ、代謝アップにもつながります。
次に、自分の姿勢をチェックする簡単な方法をご紹介します。壁にかかと、背中、頭をつけて立ってみてください。頭が壁に自然に触れて、腰と壁の間に手のひら1枚分程度の隙間があればOK！隙間が広すぎたり狭すぎたりすると、姿勢にゆがみがある可能性があります。
また、鏡の前で立ったときに肩の高さが左右で違ったり、骨盤の位置が傾いていると感じたら、姿勢の改善が必要かも。そうしたゆがみは、肩こりや腰痛、疲れやすさの原因になりやすいです。
ここで注目したいのが、フットケアという手技とテーピングを使った施術です。フットケアは足裏や足全体の筋肉・関節の動きを整え、歩くときのバランスを改善します。足の不調が姿勢や歩き方に影響を与えることが多いので、足元から整えるのは非常に効果的です。
さらに、テーピングは関節や筋肉の動きをサポートし、正しい姿勢や歩行を促進します。歩き方のクセやゆがみを修正しやすくなるので、痛みの予防や改善にもつながります。
正しい歩き方と姿勢は、体のバランスを整え、不調を防ぐ基本中の基本。ぜひ今日から意識してみてくださいね。もし自分でチェックして気になる点があれば、鍼灸整骨院でプロのアドバイスとフットケア、テーピングの施術を受けるのもおすすめです。
体が整うと、毎日の生活がもっと楽しく快適になりますよ！
"
投稿者
スタッフ 一同
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