ビヨウセイタイ リニューサロン ホンイン
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リニューサロン 本院(renew salon)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-24 16:39:08.0
- 【episode 1】太る理由と痩せない理由は“別の話”
- 「太ってきた…」「痩せない…」
この2つ、同じ理由に見えて、実はまったく違うところから起きています。
これは僕自身が －16kg体脂肪－13％ を達成して、リアルに感じたことです。
◆ 太る理由＝過去の習慣
太るのは、昨日今日の話じゃありません。
・何をどれだけ食べたか覚えていない
・なんとなく食べる
・生活リズムが乱れている
・身体が疲れている
・睡眠が浅い
・甘い物でストレス発散
・今の身体を把握できていない
こうした 日々の小さなクセの積み重ね が太る原因。僕も「少食のはずなのに…」と思ってましたが
振り返ると 必要ないタイミングでエネルギーを入れてただけ。
太る理由は生活の中にたくさん隠れています。
◆ 痩せない理由＝今の選択
一方で痩せない理由はもっとシンプル。
・自分の状態が分かっていない
・少食と思い込んでいる
・生活が整っていない
・食べないことで痩せようとする
・疲れすぎて代謝が動かない
・習慣が変わらない
つまり、今の行動のクセ が痩せない原因です。太った理由を改善しないまま頑張っても、努力がズレます
◆ 分けて考えるだけで、痩せやすくなる
・太ったのは「過去の積み重ね」
・痩せないのは「今の習慣」
この2つを切り分けるだけで、驚くほどダイエットが楽になります。
◆ 太る人は感覚が鈍っている
痩せている人は、自分の身体の変化に敏感。
・食べすぎたら翌日調整
・疲労や重さにすぐ気づく
・生活の乱れを感じ取れる
逆に太っていた頃の僕は、これがほぼゼロでした。だから理由も分からず太り続けた。
◆ 最初にやるべきは “感覚を取り戻すこと”
太る本当の理由は、
食べすぎより身体の声を感じ取れないこと。
・空腹と満腹
・疲労
・食べるタイミング
・ストレス
・生活リズム
これらのセンサーを取り戻すだけで痩せる準備が整います。太ったことを責めなくていい。
痩せない自分を落ち込む必要もない。ただひとつ、「太る理由」と「痩せない理由」は別物。
ここを理解するだけで、変われる土台ができます。
僕がその証拠です。
「自分も変わりたい！」と思った方は、気軽に相談してください。
あなたの生活に合わせて一緒に整えていきます。
次回のepisode 2は、
僕が最初に変えた“たった1つの行動”の話。
ここから全部変わり始めました。
お楽しみに！インスタグラム＠seitai_69mukuｄｍからのご予約も受付中です♪
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