ビヨウセイタイ リニューサロン ホンイン
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リニューサロン 本院(renew salon)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-28 08:24:32.0
- 【episode2】僕が最初に変えた“たった1つの行動
- －16kg痩せた僕ですが、最初にやったのは運動でも食事制限でもありません。
一番はじめに変えたのは、体重計との向き合い方でした。
「体重を減らすために測る」のをやめて、「自分の状態を知るために測る」に切り替えたんです。
◆体重計に振り回されていた頃の僕
太っていた時は、体重計に乗るたびに気分が上下していました。
・減ったら喜ぶ
・増えたら落ち込む
・停滞したらイラつく
毎朝メンタルが削られて、ダイエットをしてるはずなのにストレスで逆に太る、そんな悪循環。
僕はずっと“数字こそが結果” と思っていました。でもその考え方そのものが、僕をずっと苦しめていたんです。
◆ある日の違和感がすべてを変えた
ある日、朝ごはんも食べて、昼も普通に食べて、しっかり動いた日がありました。
「これ絶対増えてるやろ」と思いながら夜に体重計に乗ると、まさかの －2kg。
逆に、朝からなにも食べずに必死に頑張った日は、－0.2kgしか落ちなかった。
この瞬間に気づきました。
「体重は努力量の結果じゃない。代謝が動いてるかどうかの“情報”なんや。」
ここから僕のダイエットは大きく変わり始めました。
◆数字を追うのをやめたら、生活を整えられるようになった
体重を“減らすため”に測っていた頃は、数字に一喜一憂して終わっていました。
でも「状態を知るため」に測るようにしたら、めちゃくちゃ視点が変わった。
・昨日の睡眠はどう影響した？
・今日は疲れている？
・食べたタイミングは合ってた？
・ストレスで甘いもの欲しくなってない？
こんな風に自然と“振り返り”ができるように。
すると、無理して痩せようとするんじゃなくて、生活を整えるクセが勝手に身につく。
この小さな積み重ねが、僕の身体を変えていった一番の理由でした。
痩せるための最初の一歩は、数字を減らすことじゃなくて自分の状態を知ること。
体重計は、自分を責めるための道具じゃなく整えるための道具。
この感覚に変わった瞬間、ダイエットが初めて“ラク”になりました。
「自分も変わりたい」と思った方は、気軽に相談してください。あなたの生活に合わせて一緒に整えていきます。インスタグラム @seitai_69muku のDMからもご予約・相談を受け付けています！
次回の【episode 3】は、僕が－16kg痩せて気づいた“痩せる人の感覚”の話。
ここから身体が一気に変わり始めました。
お楽しみに！
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