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リアン整体院

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52件のブログがあります

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  • ながら体操
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-05-16 07:00:54.0
    投稿者:
    柳沼 亘
    「ながら運動」で効く!ひねって、楽しくお腹引締めツイスト体操とは、下半身は固定して、上体をツイストさせる(ツイスト状にひねる)運動のことをいいます。音楽等に合わせたり、テレ…続きを見る
  • 雨の日に起こる頭痛の原因と対策
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-05-13 11:16:13.0
    投稿者:
    柳沼 亘
    雨の日に起こる頭痛の原因はいくつかあります。1. 気圧の変化雨の日や気圧の変動がある日には、気圧に敏感な人は頭痛を感じることがあります。気圧の低下や変動が、頭痛の原因となる…続きを見る
  • 姿勢不良がもたらす身体の影響について
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-05-12 12:59:52.0
    投稿者:
    柳沼 亘
    姿勢不良は、身体に様々な問題を引き起こす可能性があります。以下には一般的な姿勢不良によって引き起こされる問題のいくつかを挙げています。1. 筋の緊張腰や背中の筋肉が緊張し、…続きを見る
  • 太もも裏伸ばしましょう
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-05-08 06:49:33.0
    投稿者:
    柳沼 亘
    太もも裏をストレッチすると、以下のような効果があります。1. 筋肉の柔軟性向上太もも裏の筋肉をストレッチすることで、筋肉の柔軟性が向上します。柔軟性が高まると、関節の可動域…続きを見る
  • 猫背になると呼吸が浅くなる
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-05-05 05:36:12.0
    投稿者:
    柳沼 亘
    呼吸が浅い状態になると、以下のような事が起こる可能性があります。1. 酸素不足呼吸が浅いと、酸素の取り込みが不十分になるため、体内の酸素レベルが低下します。これにより、頭痛…続きを見る
  • 眠れない時の対処法
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-04-24 06:48:23.0
    投稿者:
    柳沼 亘
    眠れない時には以下の対処法を試してみることがおすすめです。1. リラックスするリラックスするためにヨガや深呼吸、瞑想などのリラクゼーションテクニックを試してみましょう。また…続きを見る
  • 巻き肩で肩がこる原因と対処方法
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-04-23 06:51:38.0
    投稿者:
    柳沼 亘
    巻き肩とは、肩の筋肉や骨格のバランスが崩れ、肩が内側に回り込むような状態を指します。この姿勢は、長時間のデスクワークや、スマートフォンやタブレットの使用、肩を前に倒したま…続きを見る
  • ふくらはぎは第2の心臓?!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-04-17 10:16:33.0
    投稿者:
    柳沼 亘
    ふくらはぎが「第二の心臓」と言われる理由は、以下のような理由が挙げられます。1. 血液のポンプ作用ふくらはぎにある筋肉(ふくらはぎ筋肉)は、歩行やランニングなどの運動時に収…続きを見る
  • むくみについて
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-04-15 05:18:58.0
    投稿者:
    柳沼 亘
    むくみは、体内の余分な水分や塩分が組織に溜まることによって起こります。以下にむくみの主な原因を挙げます。1. 過剰な塩分摂取塩分は体内の水分バランスを保つために必要ですが、…続きを見る
  • 呼吸が浅いとどんなことが起こる?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-04-13 08:14:45.0
    投稿者:
    柳沼 亘
    呼吸が浅いと、以下のような影響があります。1. 酸素供給不足呼吸が浅いと、体に必要な酸素の摂取量が減少します。酸素は細胞の活動やエネルギー生産に不可欠なため、酸素不足は身体…続きを見る
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