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- 《Instagram総フォロワー数15万人突破》◆表参道駅6分◆髪質改善も◎[ヘッドスパ]
アオイ 表参道(Aoi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-27 08:38:00.0
- 呼吸、浅くなっていませんか？【表参道/ヘッドスパ】
階段を上ると息切れする。
仕事などでちょっと無理をするとすぐ息苦しくなる…など
これらは、日ごろから呼吸が浅くなっていることが原因で起きているかもしれません。
呼吸が浅いと、空気が体に十分に入らず、
酸素と二酸化炭素を換気する効率が悪くなります。
すると代謝が落ち、各臓器の働きが低下したり、
疲れやすくなったりと悪影響を及ぼします。
また血流も悪くなり、肩こりやむくみが起こりやすくなることも。。
呼吸が浅い人が増えている一因として、
スマートフォンの使用が挙げられます。
多くの人はスマホ操作時に背中を丸め、
肩が前に入り込んだ姿勢になりがちです。
猫背や前かがみの姿勢は肺を圧迫し、
息を深く吐いたり吸ったりできなくなります。
浅い呼吸を改善するには、まずは姿勢をよくすることが大切です！
〇前かがみの姿勢が続いたら、肩を回して深呼吸をしましょう。
1.腕を下ろして、両肩を上げ、後ろに向けてぐるりと回し、ストンと落とす。
2.胸を開いて鼻からゆっくりと深く息を吸いましょう。
3.息をゆっくり長く吐ききりましょう。
ポイントは息を"吐き切る"こと。
呼吸が浅いと息を吸うことに意識がいきがちですが、
吐かないと肺いっぱいに吸うことは難しいです。
デスクワークなどで前かがみになっていたり、
息苦しいと気づいたときにやってみてくださいね！
またヘッドスパなどのマッサージはリラックス効果によって
呼吸も深くなり心身共に落ち着けます♪
日頃ストレスを感じていたり、姿勢が乱れて息がしづらいなどで
お悩みの方は、ぜひお試しください。
Access
150-0001
東京都渋谷区神宮前4-22-17
神宮前コート2 201
・TEL
03-6822-6208
Aoi
中尾 未来
#表参道#青山#ヘッドスパ#肩こり#ドライヘッドスパ#小顔#小顔矯正#ヘッドマッサージ#整体#疲労回復#頭痛改善#頭痛#眼精疲労#リンパ#アロマ#髪質改善
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