カンポウアロマヘッドスパ リンク
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サロンのNEWS
投稿日：2025-09-22 17:20:39.0
- 季節の変わりめのケア
- 季節の変わり目の自律神経ケア
季節の変わり目は、気温差や気圧の変化で自律神経が乱れやすく
体がだるい、眠りが浅い、気分が落ち込むといった不調につながりやすい時期です。
なんだか調子が出ないな…と感じるのは、
体が環境に順応しようと頑張っているサインなんです。
ケアのポイント
〇朝日を浴びる
休みの日もなるべくいつもと同じ時間に起きて
体内時計をリセットして1日のリズムを整える
〇ぬるめのお風呂に浸かる
副交感神経を優位にしてリラックス
〇深呼吸や軽いストレッチ
緊張をほぐし血流を促す
〇アロマを取り入れる
ラベンダーやベルガモットの香りで心を落ち着ける
〇腸を元気にする食事
発酵食品や食物繊維で腸内環境を整える
毎日のちょっとした工夫で、自律神経は自然と整っていきます。
お仕事など、交感神経優位な状態で
集中するとチカラが入りやすくなってしまうので
身体をゆるめる習慣を取り入れてみてください(^^)
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