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アイキュア鍼灸接骨院 丸の内(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-10-06 14:35:20.0
- 朝晩の冷えに手技で備える
- 秋になると昼間は暖かくても、朝晩には肌寒さを感じるようになります。
この寒暖差は身体に大きな影響を及ぼし、特に冷えによる体調不良が増える季節です。手足の冷え、腰や背中のこわばり、なんとなく疲れが取れない…。それらの不調は「冷え」による血行不良が原因となっていることも多いのです。
このような冷えに対して有効なのが、「手技」を用いたケアです。手技とは、手を使って筋肉や関節にアプローチする施術法で、血流を促進し、筋肉の緊張を和らげる働きがあります。冷えによって縮こまり硬くなった筋肉をほぐすことで、血行が改善され、体温の上昇につながります。
特に秋口は、ふくらはぎや足首、腰回りの筋肉が冷えやすくなります。これらの部位は血流の滞りが起こりやすいため、手技で丁寧にケアすることで、末端までしっかりと温かい血液が行き渡るようになります。また、自律神経のバランスが乱れている場合も、背部や首周りへの手技がリラックスを促し、交感神経の興奮を抑えてくれます。
自宅でできる対策としては、湯船にしっかりつかる、寝る前に足湯をする、体を締め付けない温かい服装を心がけるなどが基本です。しかし、慢性的な冷えや体の深部にまでこわばりがある場合は、専門的な手技によるケアを取り入れることで、より根本的な改善が期待できます。
朝晩の冷えを我慢して放置していると、肩こりや腰痛、睡眠の質の低下など、さまざまな不調を引き起こす可能性があります。そうなる前に、早めのケアを意識しましょう。秋を快適に過ごすためには、冷えの予防とケアがとても大切です。手技を活用して、体の内側から温かさを取り戻していきましょう。
投稿者
iCure 丸の内
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