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iCure鍼灸接骨院 丸の内

アイキュアシンキュウセッコツイン マルノウチ

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アイキュア鍼灸接骨院 丸の内(iCure鍼灸接骨院)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-10-30 11:30:38.0
秋の胃腸不調の対策
秋になると「食べすぎたわけでもないのに胃が重い」「お腹の調子がすぐれない」といった胃腸の不調を訴える方が増えてきます。これは、季節の変わり目に起こる寒暖差や生活リズムの変化、自律神経の乱れなどが原因と考えられています。

とくに秋は、夏の疲れが内臓にも蓄積している時期。冷たいものを多く摂取していた夏の名残で、胃腸が冷えて機能が低下している状態にあります。そこに朝晩の冷え込みが加わることで、消化吸収の働きがさらに鈍り、胃のもたれや下痢・便秘といった症状につながるのです。

こうした胃腸トラブルには、まずお腹まわりの温活が大切です。腹巻きや湯たんぽ、温かい飲み物などで内臓を冷やさない工夫をしましょう。また、体を冷やす食材(ナス、キュウリ、トマトなど)は控えめにして、ショウガやネギ、根菜類など身体を温める食材を意識して取り入れると、胃腸の働きが助けられます。

さらに、お腹まわりの手技ケアも非常に有効です。腹部の筋肉や腸周辺の緊張をやわらげ、やさしくほぐすことで血流と神経の流れを整え、胃腸の働きを活性化するサポートができます。胃の周辺や背中の胃兪(いゆ)と呼ばれるツボを中心に、適度な刺激を与えることで、不調を根本から和らげる効果も期待できます。

ストレスも胃腸の大敵です。忙しい秋の生活の中でも、意識的に深呼吸をしたり、リラックスできる時間を持つことが重要です。ときにはゆったりと手技を受け、心身の緊張を解く時間をつくることが、胃腸機能を整える一歩になります。

秋は「食欲の秋」ともいわれますが、内臓のケアを怠るとせっかくの美味しい季節を楽しめません。日々のケアと専門的な手技サポートで、健やかな秋を迎えましょう。
秋の胃腸不調の対策_20251030_1
投稿者

iCure 丸の内

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アイキュア鍼灸接骨院 丸の内(iCure鍼灸接骨院)のブログ(秋の胃腸不調の対策)/ホットペッパービューティー

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