最近は、暑ーい熱帯夜が続きますね。。。：2022年6月27日｜ラグ整体院(rag整体院)のブログ

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プライベート

投稿日：2022-06-27 18:06:28.0

最近は、暑ーい熱帯夜が続きますね。。。: 最近の暑苦しい熱帯夜を過ごすにはどうするべき？？

こんにちは！Solon　de　Rag　です。

梅雨時期にも関わらず、暑い日が続き夜まで残り、連日熱帯夜が続いていますね((+_+))

松村家では、おチビちゃんが2人、ベッドの上を寝ながら冷たいところを探しており、夜中に顔、お腹に踵落としや押し込んできて、熱帯夜＋おチビちゃん攻撃で寝れておりません。(+_+)

皆さんには快適に睡眠をとって頂きたいので、方法をお伝えします！
知っている物もあるかもしれません！

１）お風呂は寝る１時間前迄にバスタブに入浴する
夏でも３８～４０℃のお湯に２０分程使って下さい。
深部体温が一度上がった

２）シャワーだけでも、3つの首を温める
3つの首→手首・足首・首

３）リビング・浴室の照度は控えめに
視覚からお休みモードへ

４）部屋着からパジャマに着替える
パジャマに着替えて気持ち・視覚からお休みモードに切り替え

５）飲み物はカフェインレスへ
カフェインは眠気を作り出す（アデノシン）ブロックするので控えて。
身体からお休みモードへ

以上、熱帯夜を乗り切る方法でした。
日頃冷房で身体が冷えてしまうことがおおいので、適度に水分を摂取して熱中症にならないように運動、その後は、Solon　de　ｒ＠ｇで日頃の疲れを取りにお越しください！！

【店名】
Salon de r@g
【営業時間】
11:00～23:00(最終受付22:00)
【場所】
大阪市中央区東心斎橋1-11-13
グランドメゾン心斎橋　902
【最寄駅】
OsakaMetro御堂筋線/心斎橋駅徒歩３分
OsakaMetro堺筋線/長堀橋徒歩３分

クリスタ長堀南6番出口目の前、徒歩０分
長堀通り、三休橋交差点、徒歩０分

total make BODY
Ragood!!

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