雨天のときは、自宅でストレッチ日和！！：2022年7月4日｜ラグ整体院(rag整体院)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2022-07-04 14:14:08.0

雨天のときは、自宅でストレッチ日和！！: テレビを見ながらでもストレッチをしていますか！？

こんにちは！Salon　de　R@g です。

梅雨はあけましたが、今週は台風の影響で雨続き
外での、運動ができない状況が今後も台風などで増えていきそうですね

今回はストレッチについてです

１）ストレッチ実施
２）筋肉がほぐれる
３）疲労回復にもつながるといわれます！！

人間の身体は、構造上縮む（収縮）ことがほとんどです（例　肘を曲げる、膝を曲げるなど）

ストレッチ効果として
1) 血圧を安定させる
筋肉の中に血管が通っているため、筋肉が酸素不足、栄養不足、老廃物除去など起こっている場合にいい影響を与え血圧安定を促しってくれます
2 ）肉体的疲労感、疼痛（肩こりなど）の減少
血流がよくなることで、硬くなった筋肉を柔らかくして疲労感の軽減につなげてくれます。
３）柔軟性の向上
筋肉が柔らかくなることで、怪我予防にもつながります

効果が出るには、短期間で出る方もおられるかもしれませんが、最低でも３か月続けてみて下さい！！

ストレッチ実施する際
１つの動きにつき、２０秒～３０秒（３～５セット）行うといいといわれています

ストレッチの際、無理やり伸ばしすぎないこと！！
怪我に繋がりますのでやめて下さい！

今日から、松村もストレッチをおちびちゃんとやってみようと思います！
　【店名】
Salon de r@g
　【営業時間】
11:00～23:00(最終受付22:00)
【場所】
大阪市中央区東心斎橋1-11-13
グランドメゾン心斎橋　902
【最寄駅】
OsakaMetro御堂筋線/心斎橋駅徒歩３分
OsakaMetro堺筋線/長堀橋徒歩３分

クリスタ長堀南6番出口目の前、徒歩０分
長堀通り、三休橋交差点、徒歩０分

total make BODY
Ragood!!

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